Minus 10 kg w kilka dni: jak szybko schudnąć bez diet i sportu

Praktyka i doświadczenie wielu ludzi od dawna określa, jak schudnąć bez diet, dzięki czemu cały proces był dość szybki i łatwy.

Rzeczywiście, nie jest konieczne wyczerpywanie się nieznośnym wysiłkiem fizycznym, aby pozbyć się znienawidzonych dodatkowych kilogramów.Wystarczy przestrzegać 7 prostych zasad opisanych poniżej, o ile oczywiście nie mówimy o poważnych problemach zdrowotnych.

Jeśli więc od dawna szukasz sposobów na to, jak schudnąć bez uprawiania sportu, ta publikacja z pewnością Ci się przyda.

Jak schudnąć bez sportu i diety – 7 prostych zasad

Jeśli więc potrzebujesz sprawdzonego sposobu, jak schudnąć bez diet i ćwiczeń, pamiętaj, co musisz zrobić, aby to zrobić:

1. Pij więcej niż dwa litry wody dziennie.Szczególnie ważne jest spożywanie szklanki wody przed każdym posiłkiem.
2. Jedz więcej warzyw.Staraj się rozpoczynać każdy posiłek od sałatki warzywnej.
3. Dokładnie przeżuwaj pokarm i jedz powoli.
4. Nie nadużywaj przekąsek. 1-2 dziennie to norma, ale tylko dla zbyt aktywnych osób.
5. Dobrze się wysypiaj, sen jest bardzo ważną częścią ogólnego procesu metabolicznego.
6. Postaraj się obniżyć temperaturę w pomieszczeniu, pozytywny wpływ tego na masę ciała potwierdzają badania.
7. Kontroluj swoją wagę za pomocą obcisłych spodni, mogą one zniechęcać do podjadania.

Efekt przestrzegania tych prostych zasad nie potrwa długo.

Jak schudnąć bez ćwiczeń – porady trenera fitness

Jak szybko schudnąć bez sportu, trenerka fitness Marina Borzhemskaya wie dokładnie.W wywiadzie dla UNIAN mówiła o prawidłowym odżywianiu, które pomoże uzyskać ciało w formie bez wyczerpującego wysiłku fizycznego i nieskutecznych diet.

Ogólnie rzecz biorąc, odpowiadając na pytanie, jak schudnąć w domu bez diet i sportu, ekspert kładzie nacisk na prawidłowe odżywianie.Według niej konieczne jest dodanie do diety większej ilości zieleni, warzyw, sfermentowanych produktów mlecznych, nie zapominajmy o owsiance, a także tłuszczach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Przypomnijmy, że wcześniej UNIAN napisał, jak schudnąć bez diet i sportu, po wypracowaniu kilku przydatnych nawyków.